Каждая мама хочет для своего ребенка самого лучшего, это касается и грудного молока. Женщина старается сделать так, чтобы в ее еде было достаточно витаминов, микроэлементов. Выбирая свежие фрукты и овощи, многие матери не уверены, можно ли есть гранат при грудном вскармливании.
Чем он полезен
С давних пор за теплолюбивым фруктом закрепилась слава кладезя витаминов. И это правда. По составу гранат довольно богат.Привычные витамины А, С, Е, поддерживающие защитные силы организма и репродуктивную систему, дополнены целым комплексом группы В. Это разрушающийся от высокой температуры холин, необходимый для синтеза клеток ДНК, участвующая в строении нервных клеток фолиевая кислота, важнейший участник метаболических процессов пиридоксин и другие.
Участвует в кроветворении и других процессах и витамин К, важную роль которого в полной мере ученым еще предстоит оценить. При грудном вскармливании гранат – прекрасный источник этого комплекса, потому что многие витамины разрушаются от воздействия света, температуры, неправильного хранения. Плоды с плотной защитной оболочкой, не требующие обработки,отлично хранящиеся долгое время в естественных условиях, будто созданы природой намеренно, чтобы бережно сохранить все самое ценное.
Нелишними станут для кормящей матери микро- и макроэлементы в составе плода. Это кальций, который вместе с фосфором и фтором укрепят кости и зубы, железо (без него не образуется ценный гемоглобин), йод и магний для корректной работы нервной системы и щитовидной железы. И это далеко не полный список.
Пектины, клетчатка в составе субтропического фрукта восстановят нормальную работу кишечника, выведут лишнее и станут отличным питанием для микробиоты. А яблочная и лимонная кислоты поддержат местный иммунитет пищеварительных органов и кислотно-щелочной баланс.
Гранаты оказывают легкое мочегонное действие, учитывайте это при составлении рациона. А его сахара не вызывают повышения глюкозы даже у больных диабетом, поэтому опасаться за фигуру не придется.
Можно ли кормящей гранат и гранатовый сок
Вводя новый продукт, женщины опасаются негативной реакции малыша со стороны желудка или кишечника. А также, что его организм ответит аллергической реакцией на компоненты продукта. Педиатры предостерегают мам в первые месяцы от ярко окрашенных овощей и фруктов, особенно красных. Казалось бы, с этой точки зрения кормящим мамам гранат не рекомендован. Но так ли категоричны врачи?
Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме гранат, зависит от нескольких факторов:
- Бывали ли у самой женщины или ее младенца аллергические реакции на красные ягоды, овощи или фрукты: помидоры, клубнику, перец и др.
- Бывает ли у женщины крапивница или другие реакции на фрукты любого цвета, выращенные в других географических широтах.
- Собирается мама есть свежие плоды или пить гранатовый сок промышленного производства.
Эти вопросы выявляют степень риска. Если ответы на первые два пункта отрицательные, а женщина предпочтет свежий фрукт покупному соку, то попробовать его разрешается уже через 2-3 месяца после рождения ребенка.
Гранатовый сок кормящей маме рекомендуется свежий. В промышленных условиях он производится из концентрата путем разведения водой. Чтобы получить приятный цвет, запах, а также ради долговременного хранения могут применяться добавки, которые вряд ли будут полезны и маме, и ее ребенку.
Когда, сколько и в каком виде
Гранат при кормлении грудью принесет и маме, и малышу только пользу, если знать, как его вводить, когда и чего опасаться.
Как мы уже выяснили, жителям нашей страны гранат при грудном вскармливании в первый месяц есть не рекомендуется. Существует мнение, что расширять рацион мамы после родов следует с привычных нам и многим поколениям наших предков продуктов. Забавный факт: в Испании одним из первых фруктов для прикорма грудничков становится экзотический для нас в этом смысле апельсин.Но раз у нас в стране мандарины с бананами не растут в лесах, рисковать не стоит: лактация – не время для экспериментов.
Для кормящей мамы при введении новой еды важно даже не что именно, а сколько и как есть.
- Начинать буквально с 10-20 г свежевыжатого сока (это одна-две столовые ложки) или небольшой горсти зерен, не больше.
- Постепенно увеличивать количество продукта, доводя в первый месяц приема до 50 г за раз. Употреблять не чаще 2-3 раз в неделю.
- Даже если аллергии у ребенка на умеренное количество продукта не появится, нельзя чрезмерно увлекаться им во время грудного вскармливания. Даже взрослому здоровому человеку не стоит переедать фруктов. Незрелые пищеварительные органы грудного ребенка, низкая пока ферментная активность не позволят ему переварить излишества и приспособиться к новому продукту.
Гранат при лактации можно употреблять в натуральном виде и добавлять в салаты или основное блюдо, делать из него сок, смешивать с другими видами (яблочным, грушевым, сливовым), применять в виде вкусного и полезного соуса.
Меры предосторожности таковы:
- Из-за высокого содержания натуральных кислот сок вредит эмали зубов, поэтому всем советуют пить его через трубочку или разбавленным водой.
- В случае если у мамы гастрит или другие болезни пищеварительных органов, необходимо посоветоваться с врачом, так как этот фрукт влияет на кислотность желудка.
- Во время грудного вскармливания не запрещено пить и заводской сок, если убедиться в благонадежности производителя. Один из способов – смешать полстакана сока с чайной ложкой соды. Полностью натуральный продукт изменит цвет, а жидкость с красителями останется прежней.
