Как после кормления малыша восстановить форму груди

Пожалуй, самыми трогательными моментами после встречи с малышом в роддоме считается процесс грудного вскармливания. Прикладывание крохи — связующая ниточка от мамы к ребенку. Но вот лактация завершена, и молодая мама с ужасом наблюдает, как обвисла грудь. Результатом кормлений стал здоровый и довольный ребенок, но можно ли вернуть былую красоту и восстановить грудь после кормления?

Как сохранить форму груди при грудном вскармливании

Обвисание грудных желез не считается аномальным и противоестественным. Этот физиологический процесс так или иначе происходит со временем. Некоторые факторы, и среди них грудное вскармливание, может ускорить обвисание. Как сохранить форму груди во время и после кормления ребенка?

Это вполне осуществимо при соблюдении некоторых рекомендаций:

• В период лактации железы наливаются молоком и увеличиваются в размерах. Параллельно с размером бюста должен увеличиваться и размер бюстгальтера. Лучше всего выбирать лифчики для кормящих мам. Отсутствие бюстгальтера в этот период недопустимо — он хорошо справляется с функцией поддержки и защиты.
• Чтобы не обвисала грудь во время кормления, стоит подобрать сбалансированное меню и отказаться от вредных привычек. Молодая мама обязательно должна ввести свой рацион белковую пищу, поскольку белок помогает восстанавливать ткани и клетки организма после родов.
• На форму груди после кормления непосредственным образом влияет сцеживание молока. При налаженной лактации и нормальном процессе вскармливания сцеживание вообще не нужно. Ведь избытков молока не возникает, а если и возникает, то лактация регулируется естественным образом. Если же пришлось сцедиться, то очень важно проводить этот процесс максимально аккуратно и бережно, чтобы не опустить растяжения нежных тканей.
• Необходимо тщательно следить за своей осанкой, недопустимо сутулиться и сжиматься.

Выполнение этих несложных условий поможет быстрее вернуть форму после родов при грудном вскармливании

Почему после кормления обвисает грудь: основные ошибки

Многие мамы допускают типичные ошибки в процессе грудного вскармливания. Это самым непосредственным образом влияет на состояние женского бюста. Чтобы не расстраиваться от своего отражения в зеркале, нужно стараться не допускать следующих ошибок в период лактации:

• Неправильное положение ребенка во время кормления. В процессе вскармливания маме стоит расположиться максимально удобно. Для этого можно положить под локти и спину подушки. Это поможет маме не сутулиться при кормлении, а значит, сохранять правильное положение бюста, для того, чтобы грудь не обвисла. Специалисты рекомендуют чередовать позы для кормления и выбирать лежачее и сидячее положение. Так грудные железы меньше растягиваются и молоко к малышу поступает быстрее.
• Неправильный захват соска. Важно, чтобы малыш во время еды захватывал ротиком не только сосок, но и частично или полностью область вокруг него (ореолу). Если ребенок будет захватывать только сосок, он может начать тянуть его вниз при кормлении. Это не лучшим образом скажется на состоянии груди.
• Неправильное сцеживание. В случае если матери грозит лактостаз, после гв грудь приходиться сцеживать. Лучше всего это делать вручную аккуратными движениями, избегая травматизма кожи груди.
• Резкое похудение также способствует обвисанию груди после лактации. Грудь словно бы сдувается, при этом кожа не успевает обеспечить бюсту принятие нужной формы и попросту обвисает.

Как подтянуть грудь после кормления

Часто молодые мамы отмечают, что грудь уменьшилась после гв. Так постепенно она возвращается к своим добеременным размерам. К сожалению, форма не всегда возвращается вместе с размером. Поэтому если грудь обвисла после кормления, мамочка может исправить ситуацию лишь ценою собственных усилий.

Если женщина замечает, что у нее обвисла грудь после родов, необходимо незамедлительно приступать к реабилитирующим процедурам. Но как восстановить форму? Важно выполнять процедуры и упражнения не поодиночке, а в комплексе, тога эффективность терапии увеличится в разы.

Итак, основными методами, направленными на восстановление упругость груди после кормления считаются:

• правильное питание,
• применение косметических средств;
• контрастный душ и массаж;
• физические упражнения;
• народные способы;
• процедуры в салонах.

Маски и кремы

Если грудь после кормления потеряла форму, как ее подтянуть? Частично решить эту проблему в домашних условиях помогут различные кремы и маски. Причем, средства могут быть как покупными, так и изготовленными самостоятельно. Очень популярны среди молодых мам маски на основе натуральных компонентов. Вот несколько вариантов подобных масок.

С белой глиной

Каолин широко известен своими подтягивающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления чудо-маски надо взять:

• 3 ст. ложки белой глины;
• стакан жирных сливок:
• 1 ч. ложка меда.

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на кожу. При первых ощущениях стягивания средство необходимо смыть прохладной водой.

С кефиром

Этот кисломолочный продукт прекрасно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления понадобятся:

• 0,5 стакана кефира;
• 2 ст. ложки меда.

Ингредиенты перемешивают, наносят на бюст и оставляют на 15 минут. По прошествии времени состав смывают теплой водой.

Также подойдет специальный лифтинг-крем. Он должен обладать достаточно жирной текстурой и быть одобрен дерматологами.

Все косметические средства наносятся на кожу груди, избегая области ореолы и сосков!

Душ

После кормления грудь обвисла? Срочно в душ! Да не простой, а контрастный. Такая процедура улучшает кровообращение и состояние кожи, способствует похудению, укрепляет иммунитет. В процессе «душетерапии» стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Начинать сеанс нужно с чередования температуры воды. Причем первоначально такая разница должна быть небольшой. Иными словами, вода должна быть теплой и прохладной. Постепенно нужно чередовать холодную и горячую воду.

Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

• Заканчивать процедуру нужно обливанием с помощью холодной воды;

По прошествии некоторого времени после регулярного применения контрастного душа,  все тело порадует свою обладательницу подтянутым и красивым видом.

Массаж

Вернуть груди былую красоту и упругость поможет специальный массаж. Основные правила проведения этой процедуры таковы:

• Важно избегать грубого механического воздействия на нежную кожу. Эту зону недопустимо мять или тщательно растирать;
• Движения должны быть легкими, бережными, скользящими и поглаживающими;
• Во время массажа рекомендуется использовать какое-либо базовое масло (миндальное, персиковое или абрикосовое). Движения выполняются по направлению от соска к ключице, а затем от соска к подмышке.

Через некоторое время после выполнения сеансов массажа (особенно в сочетании с контрастным душем) женщина отметит, что обвисшая грудь существенно подтянется, а кожа приобретет большую упругость.

Упражнения

Упражнения для восстановления груди после кормления играют ключевую роль в процессе реабилитации. Они позволяют подтянуть грудные мышцы и сделать грудь более упругой. Основные упражнения для подтяжки таковы.

Отжимания. От пола, от вертикальной поверхности, стоя на коленях. В процессе выполнения важно располагать ладони на уровне плеч и касаться грудью пола. Поясница не должна прогибаться, живот — втянутый. Минимальное количество упражнений — 10, постепенно нужно довести до 30 раз за подход.

Сжимание ладоней на уровне груди и за затылком. Должно чередоваться усилием при нажиме и расслаблением после. Число раз – 30.

Применение гантелей. Упражнение выполняется лежа на спине, колени согнуты. Руки с гантелями ритмично разводятся в стороны.

Еще одно упражнение с гантелями. Исходное положение – то же самое, гантели нужно поднимать вверх, как выжимают штангу.

Гимнастика и упражнения для груди – еще один эффективный способ восстановить упругость кожи. Допустимо совмещать занятия с другими методами подтяжки.

Народные способы

Подтянуть обвисшую грудь после кормления помогут народные средства на основе натуральных компонентов. Самыми популярными считаются применение домашних кремов и обертывания.

Домашний крем

Крем с мумие увлажняет, тонизирует, подтягивает кожу. Приготовить его самостоятельно достаточно просто: 2-3г мумие смешивается со столовой ложкой воды. Полученная смесь добавляется в любой питательный крем и массажными движениями наносится на грудь.

Обертывания водорослями

Для приготовления состава в аптеке необходимо приобрести измельченную в порошок морскую капусту. Стакан порошка разводится небольшим количеством теплой воды и настаивается в течение получаса. Далее смесь наносится на кожу груди и оборачивается пищевой пленкой. После часового применения средство смывают.

Салонные процедуры

Качественно подтянуть грудь после кормления помогут разнообразные современные салонные услуги. Такие процедуры помогают добиться желаемого эффекта в относительно короткий период времени. Наиболее популярными салонными процедурами считаются:

• Мезотерапия. Предполагает введение под кожу витаминных коктейлей на основе гомеопатических препаратов. Такие инъекции существенно улучшают состояние кожи (особенно если в их состав входит гилауроновая кислота).
• Миостимуляция. Процесс воздействия на мышцы при помощи импульсного тока. В результате ткани начинают сокращаться, поскольку в них проходят процессы регенерации и улучшение кровообращения. Такая процедура подтягивает и приподнимает обвисшую грудь, однако на полное возвращение к былым формам рассчитывать не следует.

Подтяжка нитями

 Подтяжка груди после кормления также может быть проведена при помощи специальных нитей. Такой способ хорош тем, что не предполагает кардинального хирургического вмешательства.

Для проведения процедуры используются специальные нити, которые поддерживают бюст на должном уровне, не давая ему опуститься. Виды используемых нитей довольно разнообразны: нити аптос, золотые и платиновые варианты, мезонити, нити ПДО.

Основные плюсы процедуры:

• Применяется местная, а не общая анестезия;
• На коже проводятся проколы, а не надрезы;
• Восстановительный период занимает минимум времени;
• Не применяются импланты;
• В состав некоторых нитей входит молочная кислота, которая оказывает положительное влияние на ткани.

Вместе с тем у процедуры есть некоторые недостатки:

• Метод используют только для коррекции груди небольших размеров;
• Эффект длится от 1 года до 5 лет, постепенно уменьшаясь;
• Коррекция не проводится при наличии у женщины значительной степени обвисания.

Восстановление груди хирургическим путем: за и против

Многие женщины интересуются, как вернуть форму груди, когда все испробованные методы оказались малоэффективыми? Некоторые мамы решаются на отчаянный шаг — пластическую операцию по подтяжке (альтернативное название — мастопексия). Если такое решение созрело, женщине стоит учесть трудности, сопровождающие подобную операцию:

• Высокая стоимость процедуры;
• Реабилитационный период довольно долгий и болезненный;
• Оставляет рубцы;
• Качество операции напрямую зависит от профессионализма.

Иными словами, подтянуть грудь хирургическим путем дорого, болезненно и рискованно — ведь если будет допущена врачебная ошибка, это может привести к необратимым последствиям.

К плюсам мастопексии можно отнести:

• Длительное сохранение эффекта (от 5-10 и более лет);
• Эстетичный вид.

Итак, можно подтянуть грудь хирургическим путем. Но решение это должно быть взвешенным и продуманным. Особенное внимание следует уделить выбору клиники и хирурга.

Как бороться с растяжками после ГВ

Растяжки (стрии) еще один неприятный момент в «жизни» женского бюста. Бороться с ними можно следующими способами:

• Применение специальных косметических средств;
• Массаж;
• Использование фармакологической продукции;
• Салонные процедуры: микродермабразия, лазерное удаление, мезотерапия, озонотерапия и др.

Красоту женской груди можно и нужно восстанавливать после завершения процесса лактации. Важным моментом считается энтузиазм молодой мамы, подходящий комплекс процедур и регулярность их проведения. При таких условиях бюст в скором времени вновь порадует своими совершенными и соблазнительными формами.